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Cómo ser feliz según los expertos
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Estos discursos de TED puede que te ayuden a comprender un poco mejor qué es la felicidad y la forma de alcanzarla.

Es una verdad universalmente conocida que la gente quiere ser feliz. Sin embargo, el enfoque ideal es un misterio mucho mayor.

Afortunadamente, varios oradores de TED han investigado cómo los humanos pueden alcanzar la felicidad definitiva y han compartido sus hallazgos.

Algunas de sus tácticas son sorprendentes, y algunos son sorprendentemente simples, pero independientemente de ello, cada una de estas conversaciones te llevará un paso más cerca de comprender la felicidad y la forma de lograrla.

Dan Gilbert: 'La sorprendente ciencia de la felicidad'

El psicólogo de Harvard explica la falacia detrás de la idea de que para lograr la felicidad, uno tiene que conseguir lo que quiere. Él utiliza la psicología y la neurociencia para explicar que lo que creemos que nos hace felices es, a menudo, totalmente erróneo.

“La felicidad natural es lo que obtenemos cuando conseguimos lo que queríamos, y la felicidad sintética es lo que hacemos cuando no conseguimos lo que queríamos”, dice. “En nuestra sociedad, creemos fuertemente que la felicidad sintética es de una clase inferior”.

Matt Killingsworth: '¿Quieres ser feliz? Permanece en el momento

Killingsworth, un investigador de la felicidad, ha diseñado una aplicación, “Siga su felicidad” (Track your Happiness). Les permite a las personas informar sobre su felicidad en tiempo real, y descubrió algunas ideas clave en las principales causas de la felicidad.

El investigador sostiene que gran parte de nuestra felicidad se reduce al contenido de nuestras experiencias, y una clave determinante implica nuestra capacidad para centrar nuestra atención en algo que no sea el presente. En pocas palabras, una mente errante es una mente infeliz. По словам Киллингсворта, во многом ощущение счастья зависит от нашего текущего опыта, а один ключевой детерминант связан с умением фокусировать внимание. Проще говоря, блуждающий ум — это несчастный ум.

Sheena Iyengar: 'El arte de elegir'

Iyengar, psico-economista, echa por tierra la idea de que cuantas más opciones tienes, mejores decisiones tomas. De hecho, dice, cuando le das las personas 10 o más opciones, tienden a tomar decisiones más pobres en áreas como la salud y la inversión.

En última instancia, Iyengar dice que es hora de aceptar que esa restricción puede, en algunos contextos, ser más satisfactoria que la libertad.

David Steindl-Rast: '¿Quieres ser feliz? Sé agradecido'

El enfoque en torno a la felicidad de este monje y estudioso de las religiones es simple: reduce la velocidad, mira por dónde vas, y, sobre todo, sé agradecido.

“Un mundo agradecidos es un mundo de gente alegre”, dice.

Matthieu Ricard: 'Los hábitos de la felicidad'

La felicidad, según la definición de este bioquímico convertido en monje budista, es un profundo sentimiento de serenidad y plenitud, un estado del ser que subyace a todos nuestros estados emocionales, y una elección consciente.

En su charla de TED, explica cómo podemos entrenar nuestras mentes en los hábitos de bienestar como un antídoto a las emociones destructivas.

Graham Hill: 'Menos cosas, más felicidad'

En menos de cinco minutos, el periodista Hill expone las razones para tener menos cosas en un espacio más pequeño y establece tres reglas simples para editar tu vida.

“Por supuesto, deberíamos comprar y poseer algunas cosas importantes. Pero queremos cosas que nos van a gustar durante años, no cosas simples”, dice.

Ha llegado el momento de editar un poco nuestra vida.

Mihaly Csikszentmihalyi: 'Flujo, el secreto de la felicidad'

El flujo, según Csikszentmihalyi, profesor de psicología y administración de la Universidad de Claremont, es un estado de mayor enfoque e inmersión en actividades como el arte, el juego y el trabajo. Según él, esto hace que la vida valga la pena vivirla.

Daniel Kahneman: 'El enigma de la experiencia frente a la memoria'

Según el economista del comportamiento, cada individuo se divide en un lado que experimenta y un lado que recuerda. Las diferencias entre estos dos partes son fundamentales para nuestra comprensión de la felicidad humana.

Explica que lo que te hace feliz en el presente inmediato no te hará necesariamente feliz cuando reflexiones sobre tu vida en general – y es importante tener en cuenta la idea de que la próxima vez vas a tomar una gran decisión.

Michael Norton: 'Cómo comprar la felicidad'

Según este investigador en ciencias sociales, el dinero puede realmente comprar la felicidad – la clave está en no gastarlo en ti mismo.

En esta charla de diez minutos, Norton comparte su fascinante investigación sobre las muchas maneras en que el gasto social puede beneficiarte a ti, tu trabajo, y otras personas.

Ron Gutman: 'El poder oculto de la sonrisa'

Cuando se trata de la felicidad, puede que de hecho haya una manera de fingirla hasta que la conseguimos: sonriendo más.

Gutman, director ejecutivo de HealthTap, comparte una investigación sorprendente que sugiere que una simple sonrisa tiene un efecto medible en tu bienestar general y ayuda a vivir una vida más larga, más feliz y saludable.

Pico Iyer: 'El arte de la quietud'

Iyer, un escritor y viajero, cree que en nuestras vidas cada vez más caóticas y ruidosas, tenemos que reducir la velocidad, desconectar, y darnos permiso para relajarnos.

Explora la percepción que viene de la quietud y las estrategias que todos podemos utilizar para recuperar unos minutos todos los días.

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